13.-19.2.2017
Päivä 1:
Hoivasin sairasta avomiestä, treeni jäi välistä :(
Päivä 2:
Tällä viikolla treeniin on otettu mukaan enemmän yläkroppaa kuin parina ensimmäisenä viikkona. Hyvä niin, sillä se on aina ollut heikoin kohtani. Kuminauha on ollut oikein hyvä treenikaveri, jonka kanssa liikkeet sujuvat koordinoidummin kuin ilman sitä.
Treeni viety kunnialla läpi + venyttelyt :)
Päivä 3:
Pitkä päivä töissä ja univelkaa, joten jaksoin tehdä treenisarjan vain kerran läpi.
Päivä 4:
Vapaapäivä ja 12 h yöunia takana :D Jaoin treenin osiin nyt kun oli aikaa tehdä pitkin päivää. Kävin tänään työterveyden lähetteellä fysioterapeutin pakeilla jossa tuli tehtyä muutama avaava liike rullan avulla.
Sarjat tehty, slaavikyykyt jäivät viimeiseltä kierrokselta, jalkalihakset kipeänä eiliseltä. Venyttelyä.
Päivä 5:
Tein sarjan vain yhden kerran läpi.
Päivä 6:
Treeni jäi välistä, töistä suoraan talolle talkoisiin, jonka jälkeen uni kutsui...
Päivä 7:
Tänään jäi puolet sarjoista tekemättä, mutta puolet sentään tein. Ensi viikolla taas kunnolla treeniä!
Slaavikyykyt olivat viikon rankin liike, yläselkää vahvistavasta kuminauhaliikkeestä pidin eniten.
Treeni viety kunnialla läpi + venyttelyt :)
Päivä 3:
Pitkä päivä töissä ja univelkaa, joten jaksoin tehdä treenisarjan vain kerran läpi.
Päivä 4:
Vapaapäivä ja 12 h yöunia takana :D Jaoin treenin osiin nyt kun oli aikaa tehdä pitkin päivää. Kävin tänään työterveyden lähetteellä fysioterapeutin pakeilla jossa tuli tehtyä muutama avaava liike rullan avulla.
Sarjat tehty, slaavikyykyt jäivät viimeiseltä kierrokselta, jalkalihakset kipeänä eiliseltä. Venyttelyä.
Päivä 5:
Tein sarjan vain yhden kerran läpi.
Päivä 6:
Treeni jäi välistä, töistä suoraan talolle talkoisiin, jonka jälkeen uni kutsui...
Päivä 7:
Tänään jäi puolet sarjoista tekemättä, mutta puolet sentään tein. Ensi viikolla taas kunnolla treeniä!
Slaavikyykyt olivat viikon rankin liike, yläselkää vahvistavasta kuminauhaliikkeestä pidin eniten.
 |
| Näillä painoilla treeni sujuu |
1 kommentti:
Kyykyt on kyllä pahimpia, varsinkin kun pitää muistaa ottaa huomioon selän asento ja pakarat. :D hyvä että oot kuitenkin jotain tehnyt, vaikka kiireitä arjessa itse kullakin onkin. Mulla tahtoo usko loppua noissa kyykkäämisissä kun kallistun liikaa eteenpäin, jolloin polvet ovat koetuksella.
Lähetä kommentti